eQ.Weithg Loss Program
Plan de pérdida de peso a largo plazo
La pérdida de peso puede ser un desafío para muchas personas, a menudo porque no se aborda cada pieza del rompecabezas de la salud. Al utilizar terapias que abordan a la persona en su totalidad y analizan las causas internas fisiológicas y conductuales del aumento de peso, se pueden lograr y mantener objetivos de pérdida de peso saludable, mientras que la salud y la vitalidad en general se elevan a nuevas alturas.
En muchas personas, la dieta y el ejercicio no son suficientes para perder peso, ¿a qué se debe esto? Es porque a menudo hay numerosos ciclos fisiológicos disfuncionales en el cuerpo de esa persona que lo mantienen agobiado (sin juego de palabras). El azúcar en la sangre, el nivel hormonal, la carga tóxica, la salud intestinal son razones que frustrarán los esfuerzos para perder peso. Para la mayoría de las personas es increíblemente relevante comenzar a explorarlos, ya que hace que la dieta, el ejercicio y el manejo del estrés sean mucho más efectivos.
Nuestros huéspedes logran una pérdida de peso que les cambiará la vida a través de nuestro programa personalizado. Recibe entrenamiento personal, consultas nutricionales individuales, consultas de comportamiento y análisis de laboratorio de sangre completos con una consulta con nuestro médico naturópata que trabajan en conjunto no solo para abordar los problemas de peso actuales, sino también para proporcionar un plan de pérdida de peso a largo plazo que se adapte a su estilo de vida. .
A través de nuestro enfoque multidisciplinario de cuatro pilares que combina fitness, medicina, nutrición y salud conductual, ¡usted puede experimentar un cuerpo en forma y saludable, una mente aguda y un espíritu vibrante!
El enfoque multidisciplinario de eQ.librium para la pérdida de peso considera todos los aspectos de la salud que pueden afectar su capacidad para lograr los resultados exitosos y duraderos que desea.
Aptitud física:
Nuestro equipo de acondicionamiento físico diseñará un plan de acondicionamiento físico específico basado en su nivel de acondicionamiento físico individual, que le brindará los mejores resultados posibles, que incluyen:
- Actividades no intimidatorias que son divertidas.
- Ejercicios de bajo impacto para minimizar el riesgo de lesiones
- Qué ejercicios impulsarán tu metabolismo, ayudándote a quemar más calorías incluso mientras descansas
- Cómo puede obtener excelentes resultados en la mitad del tiempo, utilizando técnicas de ejercicio comprobadas
Médico:
Nuestro equipo médico naturista lo ayudará a alcanzar su meta de pérdida de peso con un enfoque multifacético, que incluye:
- Nutrición adecuada, control de porciones y salud digestiva.
- Historial de salud, incluidos dolores y molestias musculares o articulares actuales
- Manejo del estrés, calidad del sueño y niveles de energía
- Patrones emocionales y de comportamiento
- Traumas físicos y emocionales pasados
- Función hormonal, inflamación y capacidad de desintoxicación
Nutrición:
Nuestro nutricionista le enseñará cómo comer para perder peso de forma saludable sin sentirse privado, incluyendo:
- Cambia tu relación con la comida y su papel en tu vida
- Deshazte de los hábitos alimenticios negativos de hacer dieta
- Comprender los beneficios metabólicos de los alimentos densos en nutrientes
- Aprenda cómo la adición de alimentos puede conducir a la pérdida de peso
- Reescriba su cartera de alimentos
- Consejos para comprar comestibles y leer etiquetas
- Planificación de comidas y preparación de alimentos saludables.
- Cómo planificar eventos sociales y viajes
- Cómo lidiar con los antojos
Salud conductual:
Nuestro equipo de salud conductual trabajará con usted tanto en sesiones grupales como individuales para:
- Identifique y descubra los posibles orígenes de sus problemas de peso y cuáles podrían ser los factores contribuyentes que mantienen su lucha con su peso
- Abordar los patrones de alimentación emocional
- Enseñarle nuevas estrategias para hacer frente de manera más efectiva a las emociones negativas sin utilizar la comida como “consuelo”
- Aborde los problemas de imagen corporal negativa que fomentan aún más la baja autoestima y la baja autoeficacia e inhiben su capacidad para lograr el éxito en sus objetivos de pérdida de peso.
- Rompe el círculo vicioso y autocrítico que crea la “dieta”
- Aumenta tu autoestima
- Aprender técnicas de automotivación.
- Aprenda a aumentar su conciencia de patrones mentales arraigados, emociones y señales de su cuerpo para crear nuevos patrones mentales y físicos positivos.
- Mindfulness y conciencia mente-cuerpo